肌が生まれ変わる!ハーブの女王「マカ」に秘められた美肌効果とは?

マカとは、ペルーのアンデス高原の厳しい自然環境の中で育つアブラナ科の多年生植物です。
非常に栄養価の高いことから、古くから大切な栄養源として栽培されています。

 

根っこ部分は薬用ハーブとして使用されており、アンデスハーブの女王と言う別名があるほどその効果は優れており日本でもサプリなどで人気のある成分なのです。

 

マカ、と聞くと男性の精力剤のイメージが強いですね。
しかし、マカの効能は男女問わず様々な働きが期待でき、特に女性にとっての美容効果が最近注目されています。

 

マカには豊富なアミノ酸が含まれてますが、中でもアルギニン酸は成長ホルモンの分泌を促すため美肌効果に期待できるものです。
脳から分泌される成長ホルモンは皮膚の活性化を促すため、肌のアンチエイジングに効果があるからです。

 

マカを摂ることで肌の生まれ変わりが活発になり老化を遠ざけてくれるのですね。
また、女性ホルモンの一つであるエストロゲンと似た働きをする植物性エストロゲンがマカには含まれています。

 

美肌ホルモンとも呼ばれるエストロゲンの働きを植物性エストロゲンは高めてくれるのです。
他にもマカには肌に良いビタミンB群やビタミンE、ビタミンCなども豊富に含まれているので、肌トラブルを跳ね返す美肌効果が備わっているのです。

 

お疲れモードにもマカ!元気な毎日のために続けたいサプリの選び方

マカは身体を元気にする効果が高いので、疲労回復にも最適です。
忙しい毎日を送って疲れが取れないまま翌朝をむかえ、更に疲れて・・・と慢性疲労になっている方にはおすすめです。

 

身体の酷使や睡眠不足で体内に疲労物質である乳酸がたまってしまうと、肉体的な疲労症状が現れます。肩こりや腰痛、筋肉痛など、もその症状です。

 

マカには、この乳酸を分解してくれるビタミンB1が含まれており効率よく摂取できます。
また、アスパラギン酸など疲労回復に役立つアミノ酸も多く含まれているのです。

 

元気な毎日を送るためにも続けたいマカはサプリメントで摂るのが主流です。
マカのサプリは継続することで効果を実感できます。最低でも8週間は摂るようにしましょう。

 

食事と一緒に摂ることで吸収が良くなるので、食後か食事中に摂るのがおすすめです。
マカは様々な効果があるため、サプリを選ぶときは自分の目的に合わせて他の配合成分にも注目した方がいいですね。

 

葉酸やプラセンタなどを合わせると女性の身体の悩みを解決してくれます。
冷え性対策ではヘム鉄、ダイエットにはカルニチンやαリポ酸などです。

 

また、やはりサプリを選ぶと時には品質や安全性も重視した方がいいですね。
自分に合うマカサプリを見つけて身体の不調を改善できるよう続けていきましょう。

 

まとめ〜マカでホルモンバランスを整えよう!豊富な成分で体の内側も外側も若々しくアンチエイジング

多くの女性が経験する不快な症状、生理痛やPMS(月経前症候群)などはホルモンバランスの乱れが原因です。
更年期障害もホルモンバランスが悪くなることが大きな原因とされています。

 

女性にとってホルモンバランスを整えることはとても大事なこと。
マカには植物性エストロゲンや、ホルモン分泌の指令を送る視床下部の働きに重要なアルギニンも含まれているため、ホルモンバランスの調整に役立つのです。

 

特に閉経時に急激にホルモンバランスは変化するので、マカを摂取することで更年期の深刻な症状の緩和が期待できます。
マカは完全食品と言われるほどに一度に沢山の効果が期待されます。

 

豊富でバランスの良いアミノ酸、ビタミン、ミネラル、食物繊維、アントシアニン、サポニン、などこれでもかと言うほどの優れた成分がいっぱいなのです。

 

マカを育てた土は数年ダメになってしまうほど、全ての栄養素を吸い取って育つマカ、NASAで宇宙食としても利用されたというのも納得なのです。

 

いつまでも健康で若々しい体、そして見た目にも年齢を感じさせない美しさ、マカの摂取で体の内側も外側もイキイキとアンチエイジングしていきたいですね。