ザクロで女子力アップ!美肌やダイエットまで叶う多彩な効果

美味しくて食べやすいフルーツは健康にいいだけでなく美容効果も高いため女性には嬉しい食べ物です。ダイエット中のおやつもフルーツだと安心して食べることができますね。
中でもザクロは女性の味方ともいうべきフルーツです。あまり頻繁に食べることのないザクロには、実は女性が喜ぶ効果がいっぱい!ザクロは多くの美容家から熱い注目を浴びているのです。

 

ザクロは、ビタミンCやカリウム、食物繊維などが豊富です。ビタミンCは美肌成分のコラーゲンの生成に必要なもの、カリウムは体内の余分な塩分を排出させてむくみを解消してくれるものです。
そして、食物繊維はもちろん便秘解消に効果があるので、それらの栄養素だけでも美肌からダイエット効果まで感じることができます。
更に、注目すべきがエラグ酸です。ザクロの果皮部分にはタンニンが含まれており、このタンニンを加水分解するとエラグ酸になるのです。このエラグ酸はポリフェノールの一種で強い抗酸化作用があります。
体を錆びつかせる活性酸素は老化や病気の元です。エラグ酸の抗酸化作用はこの活性酸素から体を守ってくれるのです。またメラニン色素の生成を抑え、美白効果にも優れています。
また、豊富に含まれたクエン酸が代謝をアップし体脂肪を燃えやすくします。栄養満点なのに低カロリーなザクロはダイエットに非常におすすめなフルーツなのです。
そして、女性ホルモンのエストロゲンが含まれているので女性らしい体つきやハリのある肌が作られます。ザクロの多彩な効果は女子力をアップさせてくれるのです。

 

『美容効果を余すことなく堪能できる!ザクロの効果的な摂り方とは?』
美容効果が満載の正に女性が摂るべきフルーツのザクロ。今ではスーパーなどでも手に入りやすいので、まだ食べたことが無い人は是非試してほしいものです。
でも、ザクロにはその効果を余すことなく堪能するための食べ方があります。まず、ザクロは割ると赤い果実と白い種がツブツブ状に詰まっている独特な食感があります。
赤い果実だけではなく必ず白い種も一緒に食べましょう。エストロゲンはこの種の中に含まれているので、種を残すことは非常にもったいないのです。
特にイラン産の黒ザクロは皮が薄く果実が多め、エストロゲンの濃度も高いのでできればこの黒ザクロを選んで食べたいですね。

 

なかなか手に入らない場合はザクロジュースがおすすめです。ザクロそのものよりも、むしろ高濃度に濃縮されたザクロジュースの方が効果を期待することができます。
ザクロの種に含まれるエストロゲンは微量なので、濃縮したジュースの方が沢山摂取することができるのです。更に、サプリメントだと更にザクロの栄養素をギュッと摂ることができます。
ザクロを毎日食べることは少し難しいかもしれませんので、サプリメントで毎日の習慣にすることが手軽であり効果的な方法と言えますね。

 

まとめ〜イキイキとした美しさのため!女性らしい体を作るザクロ習慣でアンチエイジング

ザクロの高い抗酸化作用はエラグ酸以外にもデリフォニジン、シアニジンといった抗酸化物質が含まれており、それらはお肌の老化予防に非常に効果を発揮してくれます。

 

活性酸素はお肌の大敵であるシミ、そばかす、くすみを増やすもの。それらを改善してくれることでイキイキとした美しい肌を保つことができるのです。

 

また、これらの抗酸化物質は免疫力をアップしてくれるので病気になりにくい体を作ってくれます。
クエン酸には血液をサラサラにする効果もあるのであらゆる病気を遠ざけてくれるのです。

 

むくみを改善してくれるカリウムには血圧を下げる効果もあり、毎日1杯のザクロジュースで血圧が改善されたという報告もあるほど効果は期待できます。

 

ザクロは健康な体を作るとともに、美肌も叶えてエストロゲンで女性らしい体を作ってくれます。
更年期障害の症状の緩和にもザクロは効果的なのです。

 

年齢を重ねて、なんとなく体が重く疲れやすい、体調が整わない、お肌の調子が上がらない、そのような悩みに全て応えてくれるのがザクロです。

 

女性のためのミラクルフルーツ、ザクロのパワーでアンチエイジングしながら健康になれる、ザクロ習慣を始めてみませんか?