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イソフラボン

イソフラボン|サプリメントや健康食品を探す成分名一覧表【しあわせサプリ健康生活】

イソフラボンは、主に大豆に多く含まれている成分であり、様々な女性特有の病気に効果があると注目されています。

 

女性ホルモンのバランスを整える作用があるので、とくに更年期障害によるのぼせやほてり、イライラなどの症状を和らげることができるのです。

 

牛乳にもカルシウムが含まれていますが、カルシウムは体内に蓄積するこが難しく体外に排出してしまいます。

 

ですがイソフラボンはカルシウムカルシウムが体から排出するのを防いでくれるので、ホルモンによって骨粗鬆症になりやすい女性には積極的摂るべき成分だといえます。

 

しかし女性だけでなく男性ホルモンにも効果がありますので、男性特有の前立腺の病気にも役立つといえるでしょう。
またイソフラボンンには血中コレステロールにも有効で、悪玉菌を減らし善玉菌を増やす作用もあるので、動脈硬化や心筋梗塞などの血管の病気にも効果があるのです。

 

これによってホルモンバランスが良くなることで、ホルモン増加・低下が改善することにより美容なども改善していくのも特徴です。

 

摂取量を守れば健康や美容といったあらゆる悩みにも良い作用をもたらす成分ですので、老若男女とくに日本人は摂取することが望まれます。

 

イソフラボンの効果・効能

  • 更年期障害の症状改善

    女性ホルモンのバランスを整える作用で、更年期障害によるのぼせやほてり、PMSなどによるイライラなどの症状、女性ならではの病気にも効果があります。

  •  

  • 骨粗しょう症予防

    カルシウムカルシウムが体から排出するのを防ぎ骨粗鬆症を予防する効果があります。

  •  

  • 美肌

    女性ホルモンが活性化されることでお肌のターンオーバーを正常化することでお肌の調子を整えます。

  •  

  • 生活習慣病の予防・改善

    悪玉菌を減らし善玉菌を増やす作用によって血管の病気を防ぎます。

相乗効果がある栄養成分

牛乳・カプサイシン・ミネラル亜鉛・オリーブオイル・コラーゲン

イソフラボンが含まれる食べ物

納豆・豆腐・味噌・豆乳・醤油・きなこ

1日に必要な摂取量

  • 成人男性・・・70mg〜75mg
  • 成人女性・・・70mg〜75mg

 

 

 

 

 

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