亜鉛,サプリメント,成分

亜鉛とは

必須ミネラルの一つである亜鉛は味覚を正常に保たせ、皮膚や粘膜の健康維持に必要な栄養素です。
別名性のミネラルとも呼ばれており、男性、女性共に親しまれています。

 

亜鉛はビタミンCと共にコラーゲンを生成する働きがある為、美容に気を遣う女性にも人気が高い成分です。

 

新陳代謝を促し、100種類近くの酵素にも関与している人間の体に必要なミネラルですが、食物に含まれている割合が低いことや、体内への吸収率が悪いことから、絶対的に摂取量が足りていない栄養分でもあります。

 

亜鉛の効果・効能

  • 生殖機能を高める

    亜鉛により精子形成が促され、精子自体にも亜鉛が大量に含まれるようになるため、生殖機能を高める効果があります。

  •  

  • 胎児の中枢神経系の発達

    亜鉛には細胞の正常な分裂を促す作用があり、DNA(遺伝情報)が正しく複製します。

  •  

  • 抜け毛予防、白髪防止

    髪の毛を成長させる成長ホルモンの分泌を助け、メラニンを生成する働きで艶のある黒い髪を維持する効果があります。

  •  

  • 味覚を正常に保たせる

    亜鉛は味を感じる味蕾という器官の細胞が新陳代謝するのを助け味覚を正常に保ちます。

  •  

  • 美肌効果

    コラーゲンを生成する働きがあるため潤いのある美肌の効果があります。

  •  

  • 免疫力アップ

    亜鉛には免疫細胞を活性化する働きがあり、ヘルペスや風邪の原因であるウィルスが持つ増殖して感染を広める能力に直接的に働きかけて弱める効果があります。

亜鉛が含まれる食べ物

  • 牡蠣
  • レバー
  • 鶏卵
  • ごま

など

1日に必要な摂取量

  • 成人男性・・・9mg
  • 成人女性・・・7mg

 

 

 

 

 

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