ビフィズス菌,サプリメント,成分

ビフィズス菌|サプリメントや健康食品を探す成分名一覧表【しあわせサプリ健康生活】

ビフィズス菌は乳酸菌の一種で腸の中に存在しています。

 

そして健康に良い働きをしてくれる善玉菌に該当し、「Bifidobacterium(ビフィドバクテリウム)属に属する細菌です。
人の腸内に最も多くすんでいる菌でその数1〜10兆ものビフィズス菌がすんでいます。

 

乳酸を産生する乳酸菌の中でもビフィズス菌は特に区別されていますが、それは他の菌とは違う特性を持っているからです。

 

乳酸菌は糖を分解して乳酸を多く作り出しますが、ビフィズス菌は乳酸だけではなく強い殺菌能力がある酢酸も作り出して善玉菌として働き、悪玉菌の繁殖を防いで腸内環境を整えます。

 

ビフィズス菌の効果・効能

  • 腸内環境を整える

    ビフィズス菌が持つ強い殺菌力で悪玉菌の増殖を抑えるだけではなく、腸内を産生にして腸のぜん動運動を活発にするため。

  •  

  • 便秘予防
  •  

  • 免疫力の向上

    腸内環境を整えることにより、免疫力を高める効果があるため。

  •  

  • アレルギー症状を緩和

    免疫のバランスを正常な状態に整える作用があるため。

  •  

  • 貧血の予防

    腸内でビタミンB群を合成して、その一部が体に吸収利用されるため。

  •  

  • 美肌効果

    悪玉菌の増殖を抑える働きがあるため。

  •  

  • コレステロール値を下げる効果

    コレステロール値を下げる効果があるため。

相乗効果がある栄養成分

ビフィズス菌が含まれる食べ物

  • ヨーグルト
  • ビフィズス菌入り乳酸菌飲料

1日に必要な摂取量

  • 成人男性・・・200〜300g(食品から摂取する場合)
  • 成人女性・・・200〜300g(食品から摂取する場合)

 

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