ビタミンE,サプリメント,成分

ビタミンE

ビタミンE|サプリメントや健康食品を探す成分名一覧表【しあわせサプリ健康生活】

ビタミンEは脂に溶ける脂溶性ビタミンのひとつで、強い抗酸化作用を持っています。

 

この強い抗酸化作用により様々な害を与える活性酸素から体を守り、老化、生活習慣病などの予防効果が期待されています。

 

またビタミンEを作用する「トコフェロール」と呼ばれている物質には「α(アルファ)」「β(ベータ)」「γ(ガンマ)」「δ(デルタ)」など数種類ありますが、このうち一番作用が強いのは「α-トコフェロール」になります。

 

ビタミンEの効果・効能

  • アンチエイジング

    活性酸素からの細胞へのダメージを軽減することができるため。

  •  

  • 美肌効果

    肌荒れ、シミ、シワを予防するだけではなく、血行がよくなるため肌の色が良くなるため。

  •  

  • 血流の改善

    ビタミンEが持つ抗酸化作用が悪玉コレステロールを出来にくくするため。

  •  

  • 高血圧の予防

    血流改善の効果が得られるため。

  •  

  • 動脈硬化の予防

    悪玉コレステロールが出来にくくなるため。

  •  

  • 心筋梗塞、脳梗塞の予防

    血流が改善され、動脈硬化のリスクが低くなるため。

  •  

  • 冷え性、肩こりの改善

    抗酸化作用による血流の改善効果から毛細血管の血流が良くなるため。

  •  

  • アルツハイマー認知症の予防

    アルツハイマー、認知症の原因のひとつの「活性酸素による脳細胞の破壊」を抗酸化作用により予防、進行を遅らせることが出来るため。

  •  

  • 過度な運動の疲労回復

    運動の際に発生する疲労や筋肉痛の原因のひとつである「フリーラジカル」を抗酸化物質により回復を促すため。

  •  

  • がん予防

    がんの原因に大きく関わっている活性酸素やフリーラジカルを抗酸化物質により予防、改善に効果があるため。

相乗効果がある栄養成分

ビタミンEが含まれる食べ物

  • アーモンド
  • モロヘイヤ
  • うなぎ
  • かぼちゃ
  • 赤ピーマン

など

1日に必要な摂取量

  • 成人男性・・・800mg
  • 成人女性・・・600〜700mg

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