カルシウム,サプリメント,成分

カルシウムとは

カルシウム|サプリメントや健康食品を探す成分名一覧表【しあわせサプリ健康生活】

骨や歯などをつくっている栄養素。体内には、体重の1〜2%のカルシウムが存在します。

 

99%は骨や歯の成分として炭酸塩やリン酸塩として存在しており、残りの1%は血液中や筋肉,神経に存在しています。骨や歯の元となる貯蔵カルシウム、血中などに含まれる機能カルシウムがあります。

 

また、骨や歯の構成要素としてだけではなく、体の生理機能を調整し心を安定させる働きがあります。

 

神経伝達物質の放出による興奮や緊張を緩和する、血液を凝固させず動脈硬化や高血圧を要望する、筋肉の収縮をスムーズにする、イライラを鎮める効果などが挙げられます。

カルシウムの効果・効能

  • 骨粗しょう症の予防
  •  

  • 高血圧や動脈硬化の予防

    カルシウム不足が続くと、骨を溶かして血中に移動したカルシウムが血管の細胞内に取り入れられ蓄積してしまう「カルシウムパラドックス」が起きてしまいます。それを予防するためには、必要なカルシウム量を保ちましょう

  •  

  • イライラを解消する

    カルシウムには神経を安定させイライラを解消する効果があるため

相乗効果がある栄養成分

  • ビタミンD
  • イソフラボン
  • たんぱく質
  • ビタミンB1、B2

カルシウムが含まれる食べ物

  • 豆腐や納豆などの大豆をもとに作られる製品
  • 牛乳などを原料とした乳製品
  • 骨ごと食べられる小魚
  • ひじきわかめのりなどの海草類
  • 小松菜やちんげん菜などの緑黄野菜

1日に必要な摂取量

  • 成人男性・・・2300mg
  • 成人女性・・・2300mg

 

 

カルシウムサプリメント&健康食品の商品一覧

食べる葉酸・カルシウム(健康家族)
食べる葉酸・カルシウム(健康家族)
おやつ代わりに食べやすい葉酸とカルシウムのサプリメント。。

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発酵黒にんにく酢卵黄(大日堂)
大日堂だけの発酵黒にんにく酢と卵黄のダブルパワーで中々取れない疲れにも、けた違いのアミノ酸数でふっとびます。

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小林製薬のグルコサミン&コラーゲンセット
グルコサミン&コラーゲンセット(小林製薬)
グルコサミンが1760mgも配合されている製薬会社ならではの高品質サプリ

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選べる乳酸菌(花菜)
1日2粒で乳酸菌数5,000億個!8種類の選び抜かれた乳酸菌配合

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善玉菌のチカラ(フジッコ)
カスピ海ヨーグルトのクレモリス菌FC株で生きたまま腸まで届くとても強い乳酸菌

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菜善青汁(アサヒ)
無農薬有機栽培の大麦若葉と66種類の植物発酵エキス配合で整腸効果抜群

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マルチビタミン
マルチビタミン&ミネラル(サントリー)
全24種の栄養素が一度に摂れるサントリーのマルチビタミン

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ローヤルゼリー
ローヤルゼリー+セサミンE(サントリー)
ローヤルゼリーとセサミンをサントリーのこだわりバランスで配合

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ローヤルゼリー粒ゴールド800(やわた)
1粒あたり800mgも含まれたローヤルゼリー100%の超高品質サプリ

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ローヤルゼリープレミアムリッチ
ローヤルゼリープレミアムリッチ(すこやか工房)
女性に優しいイソフラボンと、ストレスや更年期に必要なカルシウムも配合

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レスベラE+C(ワダカルシウム製薬)
ビタミンを配合し女性らしさをキープできる話題の成分レスベラトロール

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大正グルコサミン(大正製薬)
大正グルコサミン(大正製薬)
製薬会社のこだわり抜いた信頼の品質で毎日の健康作りをサポート

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ふるさと青汁
ふるさと青汁(マイケア)
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本絞り青汁(ファンケル)
国内産ケールにファンケルオリジナル成分ツイントース配合でカルシウムの吸収もアップ

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遠藤青汁
遠藤青汁みどり(遠藤青汁普及会)
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神仙桑抹茶ゴールド(お茶村)
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メガサンA150(ヘルシーワン)
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