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カロテノイド|サプリメントや健康食品を探す成分名一覧表【しあわせサプリ健康生活】

カロチノイドはかつてはリポクロームと呼ばれており、動植物が持つ自然界のあらゆるところにある黄・赤の色素を総称するものでその数は600種類以上といわれています。

 

また、大きくカロテン類とキサントフィル類に分けられ、強い抗酸化作用を持ちます。

 

カロテン類の代表的なものとしては、β-カロテンやリコピンなどがあり、β-カロテンは動物や人間の体内でビタミンAに変わります。
アスタキサンチンやルテインはキサントフィル類の代表的なものとなります。

 

カロテノイドの効果・効能

  • ビタミンAの作用をする
  • 有害な活性酸素から体を守る抗酸化作用
  • 免疫を増強する働き
  • 心疾患やある種のがんのリスクが低減する

相乗効果がある栄養成分

  • 脂肪
  • ポリフェノール

カロテノイドが含まれる食べ物

  • 緑黄色野菜
  • マンゴーパパイヤ柿あんず柑橘類すいかなどの果物
  • とうもろこし
  • 赤唐辛子
  • わかめやひじきなど海藻類
  • えび、かになどの甲殻類
  • いくら
  • 卵黄

1日に必要な摂取量

  • 成人男性・・・6mg
  • 成人女性・・・6mg

 

 

カロテノイドサプリメント&健康食品の商品一覧