黒大豆種皮,サプリメント,成分

コエンザイムQ10

コエンザイムQ10|サプリメントや健康食品を探す成分名一覧表【しあわせサプリ健康生活】

脂溶性ビタミン様で抗酸化作用のあるユビキノンがコエンザイムQ10 です。

 

エネルギー生産に欠かせない補酵素で肉類の内臓や魚類、落花生に多く含まれています。

 

細胞内に存在するミトコンドリアで脂質、糖質、たんぱく質をエネルギーに変える際に働く補酵素です。

 

免疫力をを上げたり、細胞膜の酸化を予防したり、心機能の維持や改善、生活習慣病の予防、肩こり、冷え性の改善、美容に良い働きをします。

 

コエンザイムQ10の効果・効能

  • アンチエイジング

    細胞の再生促進効果があるため新陳代謝がアップし、いつまでも若々しく保つことができ老化防止効果があります。

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  • ダイエット

    コエンザイムQ10にはエネルギーの生産量をアップさせ脂肪を燃焼させる効果があります。
    また、血流をよくし冷え症やむくみなどダイエットを阻害してしまう症状を改善する効果もあり、基礎代謝を上げてくれるダイエットの強い味方です。

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  • 肌の若返り

    お肌をダメージから守るために抗酸化力を高め、コラーゲンをつくり出す細胞の再生を活発にする効果や、肌のターンオーバーを正常化する効果があるため、しわやたるみなどの老化現象を改善しハリや潤いのある若々しいお肌を保つことができます。

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  • 疲労回復

    コエンザイムQ10には効率良くエネルギーを作り出すことができるので、疲れにくい体を維持することができます

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  • 心臓機能を保護

    エネルギーの生産量がアップすることで、心臓の収縮力を高め心臓のポンプ機能を向上させることで、心筋梗塞、心不全、狭心症、糖尿病、高血圧なども病気の予防効果が期待できます

  •  

  • 生活習慣病予防

    悪玉(LDL)コレステロールの酸化を抑えることで、過酸化脂質を抑え動脈硬化や糖尿病を引き起こす原因となる生活習慣病を予防する効果が期待できます。

相乗効果がある栄養成分

コエンザイムQ10が含まれる食べ物

  • 肉類: 牛肉、豚肉、鶏肉、レバー
  • 魚類:青魚(イワシやサバ)、サケ、マス、マグロ、うなぎ、カツオ
  • オイル類:菜種油(キャノーラ油)、大豆油
  • 野菜:キャベツ、ブロッコリー、ほうれん草、カリフラワー、アボガド
  • 豆類:大豆、落花生、枝豆、豆腐、味噌

1日に必要な摂取量

  • 成人男性・・・50〜300mg
  • 成人女性・・・50〜300mg

 

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