乳酸菌,サプリメント,成分

乳酸菌とは

糖を分解して 乳酸をはじめとする酸をつくりだす細菌の総称で、 多くの種類があり自然界に広く存在しています。

 

ビフィズス菌、アシドフィルス菌、腸球菌の一種であるフェカーリス菌は 人間の体内にすんでいて、 これらは善玉菌であり、その働きをプロバイオティクスと言います。

 

また、 ヨーグルトやチーズ,漬け物などの発酵食品を作る菌として乳酸菌は利用されています。

 

乳酸菌は1週間ほどしか生きることが出来ず 、ストレスや多量の飲酒、老化などによって腸内の善玉菌はどんどん減るため、積極的に摂る必要があります。

 

200種類以上もの種類が存在すると言われている乳酸菌。色々な種類の乳酸菌サプリも販売されていますが、乳酸菌の大きな働きは腸内環境を整える作用がある事。

 

プロバイオティクス、プレバイオティクスと言う言葉を耳にするようになりましたが、腸内に良い働きをする乳酸菌を摂取する事により善玉菌を増やし、病気にならないよう予防する事を指します。
これらには特定保健用食品として国から認められている物もあります。

 

乳酸菌の効果・効能

  • 便秘や下痢の予防、改善

    整腸作用によって排便トラブルを予防、改善することができる

  •  

  • 免疫機能改善

    腸内環境を正常化することができため

  •  

  • 善玉菌を増やし悪玉菌を減らす
  •  

  • 発ガン抑制作用
  •  

  • コレステロール抑制作用

相乗効果がある栄養成分

  • ガラクトオリゴ糖
  • フラクトオリゴ糖
  • 食物繊維

乳酸菌が含まれる食べ物

  • ヨーグルト
  • チーズ

1日に必要な摂取量

  • 成人男性・・・1兆個
  • 成人女性・・・1兆個

 

こんな人におススメ
  • ぽっこりお腹が気になる人
  • おなら、便の匂いが気になる人
  • 季節の変わり目に弱い人
  • アレルギーが気になる人
  • ヨーグルトが苦手な人
  • コレステロールが気になる人
  • 肌荒れが気になる人

 

乳酸菌サプリメント&健康食品の商品一覧

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